27 Dec

20:15

Tillbaka i gymet

2kommentarer

Efter några dagar av vila, god mat, fika, choklad och mer choklad så var det dags för gymet igen! Fick en riktig genomgång av Cicci med ett helkropps pass. Träningsvärk imorgon- check!!
Efteråt så la vi upp ett 6v schema med träning och mat! Kommer bli tufft men ska bli roligt att se resultatet. Så alla där ute som sitter på bra mat utan ris, pasta, potatis dvs kolhydrater får gärna dela med er!!
Tack till en underbar vän och coach- puss på dig Cicci!!! Tack för allt!!!

Nu sitter jag med barnen i soffan och ser på Gustaf och barnen skrattar så de storknar.
Ha de
Sneda rygglyft med viktplatta, grym övning!

Allmänt

2 kommentarer

Nellan

27 Dec 2012 22:24

Kolhydrater "måste" man ju ha om man tränar mycket! Byt ut ris och pasta mot palsternacka, om du inte redan testat det! Är grymt och lätt att ge valfri smak (alternativt morot men det smakar ju morot)! Behöver inte kokas lika länge som kolhydraterna heller.. ;) Andra rotfrukter är också att rekommendera (i grytor och liknande) eller bara byta ut kolhydraterna mot sallad. Jag gjorde det ett tag men fick sluta för helt plötsligt tappade jag för mycket vikt.. :P
Sötpotatis är gott, "bättre" än vanlig potatis också :)
Och om du inte såg det ska du testa knäckebrödsreceptet som jag la upp - som godis "utan" kolhydrater (jag gör det med mandelmjöl)!
Lycka till!

Svar: Men som jag förstått det så äter man kolhydraterna innan man tränar och helst inga efteråt?! Palsternacka blir perfekt i min kycklingsoppa istället för potatis. Är också rädd för att tappa för mycket i vikt, då jag inte är så stor i maten. Tack för alla tipsen! Är grymt peppad och ska blir kul att se hur kroppen reagerar.
Lindiz

Nellan

01 Jan 2013 21:44

Kolla på: http://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/12
Lite om vad man bör äta, hur mkt och när i samband med träning :P
Det är iof väldigt olika beroende på vem man pratar med.
Jag äter nästan inga kolhydrater innan träning, tar hellre en smoothie, frukt eller liknande, undviker veteprodukter helt (de försämrar matsmältningen) och äter mer kolhydrater snabbt efter ett pass. =)
Ja, det är ju jättestor skillnad redan nu! Du har fått jättesnygga armar =)

Svar: Kanon, tack det ska jag göra! Har försökt läsa på lite men det är en djungel och som du säger alla säger olika! Får helt enkelt prova mig fram och se vad som passar mig. Har kört mycket överkropp för att balansera lite mot underkroppen och det är grymt kul när man börjar se resultat!! Tack Nellan!!
Lindiz

Kommentera

Publiceras ej