Göran Backman..
0kommentarer
Göran Backman har siktet inställt på att innan det nya året nå en vikt på 105 kg.
Nu tänker ni, hmmm Göran Backman vem är det?! Göran gick som dagbarn hos min mamma när jag växte upp och sedan har vi gått i samma skolan både låg och mellanstadiet. Göran är en social, snäll och god person som har bestämt sig för att bli av med sina extra kilo och har bett mig hjälpa och stötta honom under resans gång. Så på måndag kör vi igång och jag kommer att låt Er också följa med på hans resa. Så här nedan kommer matschemat för v.1;
Frukost;
2 ägg
Protein shake m. 1 skopa och 3 dl mjölk (1,5%)
Mellanmål;
Protein shake m. 1 skopa och 3dl mjölk (1,5%)
Lunch;
200 gr kyckling
100 gr broccoli
100 gr morötter
100 gr palsternacka
1 glas mjölk
Mellanmål;
Protein shake m. 1 skopa och 3 dl mjölk(1,5%)
Middag;
150 gr kycklingfilé och laxfilé
Grön sallad m. Tomat, gurka mm ej fetaost.
100 gr keso
Dagar som du tränat så måste du dricka 1 shake direkt efter träningen.
Detta upplägg är anpassat efter Görans längd, vikt och mål så om du vill haka så kontakta mig så kan jag göra ett upplägg speciellt för dig!
Go Göran, du fixar detta!
Kommentera