liindizz.blogg.se

Vilken grym kväll vi hade igår! Först åt vi mat på en jätte mysig restaurang på Götgatan. Sedan tog vi en sväng förbi Fenix och sedan East! Det var så roligt att bara sitta och snacka en massa strunt med tjejerna. Efter midnatt så drog vi vidare till Spy bar där Felix jobbar som vaktchef. De spelade riktigt bra musik och vi dansade hela natten! Kommer knappt ihåg när jag hade så roligt senast!! Big thanks till min underbara vän Cicci, du finns alltid där och du är en grym vän!!
Det kommer garanterat bli fler utekvällar i sommar!

Barn lämnade, nya skor, ny klänning!! Hämtat My GIRL och nu skjuts av Felix in till Söder!! Let the evening and night begin!!

Igår ställde jag upp och hjälpte en gammal kollega med ett bröllop ute i Djursholm. Det var jätte roligt och ett väldigt lugnt bröllop, bara 60 gäster. De festade till 02.30 sedan var det bara att röja! Var hemma 04.00 och blev väckte kl 08.00. Så är lite sliten idag så bestämde mig för att ta barnen till Nacka forum och låta dem äta på Burger King!
Sedan ska jag försöka hitta en klänning till ikväll! Utgång med Cicci står på schemat för ikväll!! Wiee ska bli så kul.
men det är bara att ladda om, ikväll blir det utgång med Cicci. Ska bli så kul!!

Det är jag det!! Uppe tidigt imorse och gjorde frukost åt barnen. Sedan hoppade vi på tåget mot Sickla och Sats. Var nästa helt ensam på gymet och kunde riktigt ta i. Idag blev det ett ben/rumpa pass. Denna del av kroppen är mitt största problem område och även den del som jag tränat minst under detta år. Men senaste månaden har jag kämpat hårt och börjar sakta men säkert se resultat. Även om det är väldigt små framsteg så dock ändå ett framsteg. Börjar få lite mer muskler på dessa kycklingben!!;)
Nu iväg och träffa sötaste Maria för en lunch. Ha en underbar fredag!!

Blev en kyckling wok med chili, broccoli, morot och kryddmix från Santa Maria. Super enkel och så god. Bryn strimlad kyckling sedan i med en halv hacka chili. När kycklingen är genom stekt så häller du på mixen och lite vatten. Sedan i med broccoli och morötter, som jag brukar för koka lite grann. Annars blir de så hårda.
Låt puttra en stund sedan servera, så god. Jag brukar bara äta en grön sallad till. Inga nudlar, bulgur osv.

Oj vad trött jag är! Det är inte direkt semester att vara hemma med 2 pigga och energiska barn!! Hihi ikväll har jag tvättat 6 maskiner tvätt, städat, gjort chokladbollar och lek med lillan. Nu sitter jag och Hakim i soffan och bara myser, vi har sett Brasilien slå Uruguay med 2-1. Hakim är väldigt nöjd men trött. men eftersom jag har lovat att han får vara vaken hur länge han vill så gör han allt för att hålla sig vaken! :)
Var på Budo och fitness idag och inhandlade mer Casein och omega 3 tabletter. Tycker dock inte om förpackningarna så jag köpte 2 st glasburkar istället. Så mycket finare!
Go natt!!

Efter en hel dag på jobbet och i olika affärer så kom vi äntligen hem precis när solen gått i moln! :(
Hade lovat barnen att vi skulle gå och bada eller rättare sagt att de skulle få bada. Jag badar inte i Sverige, det är för kallt. Så vi promenerade iväg ner till båthamnen och badstranden. Men burr vad kallt det är, som tur är så har Said köpt våtdräkter åt barnen så de badade som bara den. Skrattade jätte mycket när jag såg att Said köpte dem men insåg ganska snabbt att med en svensk sommar så var det ganska smart!
Badiga hälsningar från Fiskis!!

Lugnet har lagt sig över Stockholm och mörkret börjar sprida ut sig. Sitter vid Slussen och väntar på tåget hemåt. Har varit barnledig ikväll så jag for till gymet för ett rygg/ axel pass. Det gick riktigt bra och jag kan börja se resultatet av min hårda träning. Man blir så motiverad av att se hur musklerna börja träda fram och man känner att, jag fixar det här!! För mig är det så viktigt att känna glädje över det jag gör och jag vill inte må dåligt eller känna mig stressad om det inte går som jag vill. Det tar tid och det är viktigt att må bra under tiden. Så kämpa på långsamt och du kommer se resultatet en vacker dag! Nu är tåget här och jag ska hem och pussa mina små änglar Go Natt!!

Min absolut bästa investering på länge. Det spelar ingen roll om man bor på 4:de våningen eller om det regnar ute man kan alltid grilla. Plus att det är så enkelt, bara plugga in den och köra, slipper allt jobb med kol, grillvätska och rök. Love it!! Köpte 5 kg kycklingfilé igår så imorse efter frukosten så grillade jag kyckling för lunch och middag hela veckan. Det kan inte bli enklare och så gott. Så till er som försöker hålla er till en diet och vill göra det enkelt och gott- köp en elgrill!!

Fan va nice, ursäkta att jag svär men känslan man får av ett pass som gått så bra är otrolig! Hela din kropp skakar och det känns som om du kan lyckas med allt! Om du inte upplevt den ännu så är det dags att göra det. Och ni som har upplevt denna Moment vet vad jag pratar om. Nu blir det en snabb dusch, protein shake och sedan hoppa på saltsjöbanan hemåt!
See yah

Ja som sagt så har helgen bjudit på allt för mycket sött!! Gött men bläää vad svullen man känner sig idag. Så nu är det dags att betala för ätar helgen, så idag har jag kört ett lunch pass. Körde 20 min på löparbandet och sedan 60 min bröst och biceps. Till lunch blev det rostbiff och bulgur och till middag blev det också rostbiff och bulgur..:( men så går det när man ger efter för dessa små socker monster :) hihi
Eftersom Said har barnen ikväll så passar jag på att köra ett extra pass på gymet ikväll!
Nu blir det 60 min av ben och rumpa!! Dags att kötta!!

Här kommer receptet igen på min underbart enkla kycklingsoppa.
Receptet är för 6 luncher;

1. Häll vatten i en stor kastrull, det kan hända att du behöver 2 kastruller, beroende på hur stora du har.
2. Dela 1,2 kg kycklingen i mindre delar( 1 filé ca 200 gr)
3. Dela 600 gr palsternacka och 600 gr morötter.
4. Lite salt och svart peppar.
5. 1 kycklingbuljong
6. Låt koka tills morötterna och palsternackan är mjuka.
7. Häll i 600 gr broccoli.
8. Låt koka ca 10 min till.
9. Låt svalna och dela upp i 6 st matlådor. Lika mycket i varje.

Nu har ni en enkel, billig och nyttig lunch för 6 dgr.
Broccolin kan ni köpa fryst, men morötter och palsternacka måste vara färska.
Lycka till!!

Det som jag tyckte var jobbigast i början när jag la om min mat var handlingen. Man var så van att köpa en viss mat så när jag väl stod i affären så blev det total blackout. Så mitt tips till Er är att skriva ner ingredienserna och hur mycket ni behöver av varje sak innan ni går till affären. Det gör allting så mycket lättare, nu behöver man bara utsättas för frestelsen att köpa något onyttigt 1 gång/ v. Det som inte finns hemma kan man inte heller äta! ;)
Så för att ge Göran en så bra förutsättning som möjligt för att lyckas så har jag gjort listan redan. Så nu är det bara att köra!
Här kommer inköpslistan för Göran v.1.

Grann gården har 61 st hästar och Urban som vi bor hos är bror med Jörgen som äger gården. Så igår blev vi inbjudna att gå runt i stallet och barnen blev tillfrågade om de vill rida. Hakim var väldigt snabb på att tacka Nej men lillan däremot hoppade och skrek JA. Hon fick rida på en mindre häst som jätte fin och snäll. En av tjejerna som har varit med oss under helgen hjälpte Jamila. Första varvet så satt hon väldigt stel och munnen var bara ett sträck men när vi tog ett varv till så slappnade hon av och riktigt log. Det var så snällt av dem att låt Jamila rida, hon var så glad hela dagen och kvällen. Min lilla tjej!! <3

Göran Backman har siktet inställt på att innan det nya året nå en vikt på 105 kg.
Nu tänker ni, hmmm Göran Backman vem är det?! Göran gick som dagbarn hos min mamma när jag växte upp och sedan har vi gått i samma skolan både låg och mellanstadiet. Göran är en social, snäll och god person som har bestämt sig för att bli av med sina extra kilo och har bett mig hjälpa och stötta honom under resans gång. Så på måndag kör vi igång och jag kommer att låt Er också följa med på hans resa. Så här nedan kommer matschemat för v.1;

Frukost;
2 ägg
Protein shake m. 1 skopa och 3 dl mjölk (1,5%)

Mellanmål;
Protein shake m. 1 skopa och 3dl mjölk (1,5%)

Lunch;
200 gr kyckling
100 gr broccoli
100 gr morötter
100 gr palsternacka
1 glas mjölk

Mellanmål;
Protein shake m. 1 skopa och 3 dl mjölk(1,5%)

Middag;
150 gr kycklingfilé och laxfilé
Grön sallad m. Tomat, gurka mm ej fetaost.
100 gr keso

Dagar som du tränat så måste du dricka 1 shake direkt efter träningen.

Detta upplägg är anpassat efter Görans längd, vikt och mål så om du vill haka så kontakta mig så kan jag göra ett upplägg speciellt för dig!

Go Göran, du fixar detta!

Fick en underbar sovmorgon imorse, barnen var så trötta efter gårdagen så de vaknade inte förrän 09.00 imorse! Så gött. Efter en snabb frukost så tog vi på oss badkläderna och la oss vid poolen. Det verkar bli ännu en underbar dag på Öland, så det blir att ligga kvar vid poolen hela dagen.. Hoppas ni har vaknat upp till ännu en underbar dag!! Love life!!

Nu har sommaren verkligen kommit! Det var på tiden med tanken på att vi idag firar midsommar. Har en underbar dag med krans bindning och dans runt midsommar stången. Solen skiner och jag verkligen njuter av semestern. Nu sitter vi i solen och avnjuter en gräddtårta med jordgubbar!! Inget hälsosamt idag inte ;) här ska det firas hela dagen och en bit in på natten. Soliga hälsningar från Öland!

Då var det äntligen midsommar och vi firar den på Öland med Cicci's släkt.
Grabbarna är i full gång med midsommar stången. Hakim har hittat en fotboll och Jamila hoppar som en galning på studsmattan. Hoppas ni alla får en underbar midsommar!