liindizz.blogg.se

Har nu klarar av 3v av hård diet och träning! Det känns jättebra, blir starkare och lättare för varje dag! De resterande 3 v kommer jag att fokusera mer på gym och försöka bygga lite mer på överkroppen för att få en bra balans med undre delen av kroppen som är lite bredare! But I like it like that!! ;)
Idag blir det spinning och sedan ett pass i gymet med focus på armar!!
Ha de!!

Då var 1:a veckan av 6 veckor avklarad!! Resultatet är - 1,2kg. Är grymt nöjd, har aldrig riktigt tyckt om att köra dieter men denna har funkat bra då man faktiskt äter väldigt mycket men utesluter "dåliga kolhydrater". Kommer att öka på träningen med mer cardio v.2! Keep going!!
Nu blir det en kopp te och lite nötter!! Mums.. Go natt!!

Idag blev det en tidig morgon på gymet! 07.30 stod jag utanför Planet Fitness dörr och tänkte att detta blir tungt. Trött och träningsvärk från igår. Men då kommer Cicci skutandes och öppnar dörren med ett stort leende och säger ' då kör vi' och det var allt som behövdes för att väcka mig till liv! Kom ihåg att allt sitter i knoppen och inte i kroppen, du kan och orkar bara du bestämmer dig för det! Så vi körde ett grymt biceps, tricep och magpass. Så skönt och det börjar verkligen kännas och synas att man börjar komma i form!! Hårt jobb och en god vän som peppar en är vad man behöver!! Tack Cicci, love yah!!!
Dags formen;

Blev väckt av en sömning Jamila vid 06.00 och hon ville inte somna om. Hade bestämt träff med Cicci kl 07.30 för en PW innan hennes utbildning idag. Så jag bestämde mig för att ta med mig lillan i vagnen. Det gick riktigt bra, lite jobbigt i backarna, så vi undvek dem. Träffade upp Cicci och gick sedan en bra promenad runt Ulvsundasjön. Sedan en snabbvisit på Björkbacksvägen 38, Cicci fick med sig några smörgåsar. Så till alla er därute, det finns faktiskt inga ursäkter till att man inte ska kunna gå en PW varje morgon eller kväll!! Så ut med er!!

Då var det dags för ett 90 min ben och rump pass.. Protein shake, omega 3 och en tablett proppad med aminosyror. Nu ska det formas och byggas en kanon kropp till beach 2013 och funderar på att lova mig själv en resa till Miami beach om målet uppnås?! Who is with me?!!! Nu kör vi, full gas framåt..
Älskar min nya shake, där får man även plats med pulver till efter passet. Det är så viktigt att fylla på med proteiner direkt efter passet!!! Så glöm inte en shake efter ett hårt pass.

Blev så glad när jag efter lunchen idag fick ett sms från posten i alvik att min beställning från fitnessbutiken hade kommit. Så det blev en omväg till träningen idag, var bara tvungen att hämta upp min grejor!! Hihi!! Äntligen nu kör vi igång på riktigt, beach 2013 here I come!! Tyvärr gjorde denna omväg att jag missade mitt inbokade body pump pass så jag åkte direkt till Planet fitness istället. överkroppen och magen fick sig en riktig omgång!! Sedan blev det spinning med Cicci, tyvärr så var jag tvungen att springa iväg innan passet var slut då Said skulle iväg och kunde inte ha barnen så länge. Men är väldigt nöjd med min träning idag och imorgon så blir det ben och rumpa i 90 min!!!
Nedan ser ni mitt inköp; protein pulver och recovery pulver från Wnc och de är i smakerna hallon/lime. Ska bli kul att prova dem, de ska vara speciellt framtagna för kvinnor som tränar.. Sedan köpte jag också omega 3 som är super viktiga vid träning och till sist så har ni en tablett med aminosyror som ökar och hjälper kroppen med muskeluppbyggnad.
Känner mig som ett litet barn på julafton!! Nu behöver jag bara lite nya träningskläder så är allt bra!!! :)
No Pain No Gain

Regnet satte stopp för en planerad Power walk imorse men jag laddade om och bokade in ett tidigt body pump pass innan jobbet. Det gick riktigt bra och man har fått lite extra energi inför 8 timmars jobb. Igår tog mitt proteinpulver slut så köpte en maxim efter passet, dom är grymt goda och a-o för en snabbare återhämtning och muskelbildning. Going all in!!! Nu på G till jobbet, ha en underbar dag!!

Cissi körde slut på oss idag, 50 min av ren smärta!! På en övning skulle vi krypa under ett hinder och sedan hoppa över nästa och vem tror du jagade mig!! Jo Cicci, riktigt skrek av smärta men hade en grymt skön känsla när passet var över... Efter passet så tog vi en fika med på café 60 på sveavägen. Tog en te och faktiskt en bit chokadtårta med vispgrädde. Så gott!! Nu trängs jag på tunnelbanan med typ 1000 andra människor, mysigt?! Hittade denna bild i min mobil, Jamila har lekt baksätes fotograf!! Hoppas ni haft en underbar kväll.. Love

Cissi körde slut på oss idag, 50 min av ren smärta!! På en övning skulle vi krypa under ett hinder och sedan hoppa över nästa och vem tror du jagade mig!! Jo Cicci, riktigt skrek av smärta men hade en grymt skön känsla när passet var över... Efter passet så tog vi en fika med på café 60 på sveavägen. Tog en te och faktiskt en bit chokadtårta med vispgrädde. Så gott!! Nu trängs jag på tunnelbanan med typ 1000 andra människor, mysigt?! Hittade denna bild i min mobil, Jamila har lekt baksätes fotograf!! Hoppas ni haft en underbar kväll.. Love

Imorse var det lite lättare att stiga upp, har dock lite träningsvärk från igår. Men efter 10 min power walk så kändes det bättre plus att jag stretchanärmsta mycket när jag kom hem. Igår kväll efter filmen så gick jag in på en sida som heter kaloritabellen.se. Där kan man kolla hur många kalorier man ska äta per dag. Enligt min längd, vikt och ålder så ska jag äta 1463 kalorier/dag. Sedan laddade jag ner en app som heter shape up, där fyller man i vad man ätit under dagen så visar den hur många gram fett, kolhydrater, protein och kalorier man fått i sig. Enligt det jag åt under gårdagen så ligger jag på ett minus av 346 kalorier och får i mig för lite protein och som ni alla vet så är protein ao när man tränar. Så fr.o.m. idag börjar jag med proteinshake 2 ggr/dag och ska ta lite större portioner. Vill verkligen inte hålla på att träna så hårt för att falla på att jag äter fel. Som tur var så hade jag lite protein pulver liggandes hemma!! Så botten upp!!