31 Jul

21:17

Ny design

0kommentarer
Check it out, ny design på bloggen!! I like måste bara lära mig hur man byter ut bilderna, alltså sushin måste bort och även tjejen. Man ska typ skriva in någon kod för bilden som man vill lägga upp istället?! Någon som kan så får ni gärna dela med Er. Skulle också behöva veta hur man spaltar upp det man skrivit, typ ett recept. Allt bara "flyter" ihop.. Var är Putte när man behöver honom (våran IT.kille på jobbet) Höll på att missa mitt favorit program Project Runway..
Allmänt
Kommentera

31 Jul

19:14

Back in busniess!!

0kommentarer
Då var barnen tillbaka på dagis och jag infann mig på kontoret kl 08.00. Som oftast när man har planerat sin dag in i minsta detalj så är det oftast något oväntat som händer. Som att leveransen från Menigo inte kommer, ringde till försäljaren och frågade vad som hänt. Fick till svar att det blivit något fel men de kan leverera varorna imorgon. Så det var bara att avboka leveransen och sätta sig i bilen och åka till Axfood. Tog mer än 1tim att plocka ihop alla voror till båda anläggningarna. Så där sprack mina planer på att hinna med att träna på lunchen, så det blev att sluta 1tim tidigare och åka till Sats Bromma för 1tim gym. Idag körde jag överkroppen och 4 olika magövningar, riktigt nöjd och det kommer att kännas i magen imorgon.. Hämtade barnen på dagis, kom hem och koka potatis, slänga in tvätten i tvättmaskinen och 20min senare kunde vi äta kalops i lugn och ro. (ja något lugnt, Hakim har så många frågor!!) Nu 2 timmar senare är tvätten färdig, diskmaskinen igång och vi har hunnit göra LCHF- chokladbollar; Ingredienser: 100g Smör 150g Hasselnötter (grovt malda) 150g Kokos (+ 50g till garnering) 1/2 tsk Vaniljpulver 50 g 70% mörk blockchoklad eller motsv. 2 msk Vispgrädde 1,5 msk Kallt starkt kaffe Gör så här Mät upp ingredienserna och lägg i smör, malda hasselnötter, kokos och vaniljpulver i en bunke. Smält chokladen (lämpligvis i micron i en liten skål av porslin eller glas). Blanda den smälta chokladen med vispgrädde och kaffe till en jämn smet. Förbered ett fat med kokos som du kan rulla dom färdirullade bollarna i. Häll över chokladsmeten i bunken och blanda alla ingredienser med fingrarna. Smeten blir ganska kladdig men det går göra bollar utav den ändå, gör bollar och lägg på fatet med kokos - rulla därefter dom i kokos och lägg i en förvaringsburk och in i kylen ett par timmar. Ett perfekt sätt att kunna fortsätta baka med barnen även om du försöker träna och äta bra. Om man är som jag och vill unna sig något gott ibland så är mitt tips söka på LCHF recept på nätet och där finns det många bra recept på olika godsaker som inte innehåller mjöl. Ett annant alternativ är självklart att fortsätta läsa min blogg eller kolla in min underbara Cicci´s blogg, ciccig.blogg.se. Där jag har snott eller lånat detta recept från, där kan ni också läsa om träning, mat och mera träning. Kvar på kvällens To do lista är att förbereda köttbullar till imorgon och om John Blund inte har hunnit stänga mina ögonlock kl 23.15 så är det The Dream Team - Tunisien, Hmmmmm... Ha en underbar kväll!!!! Nattis
Allmänt
Kommentera

29 Jul

20:51

En lugn söndag

0kommentarer
med mina änglar som är på bättringsväg. Tyvärr kunde jag inte avsluta bootcamp som det var tänkte med 120min power walk och utegym. Men hann med 60 min Power walk imorse medans barnen sov och när jag kom hem så gjorde jag 50 st armhävningar och 100st situps. Vill tacka min underbara PT Cicci för en tuff vecka som förutom att jag har haft en grym träningsvärk så har den gett mig ett nytt sätt att se på träning, främst i gymmet. Så med mina nya erfarenheter har jag gjort följande schema för nästa vecka. Mån 30/7- Gym 60min, spinning- 45min Tis 31/7 - Gym 60 min, simning -40min Ons 1/8 - Gym 60min, spinning, 30min Tors 2/8- Gym 60 min, spinning, 30min Fre 3/8- Gym 60 min Crosstraining 55 min Lör 4/8- Power walk- 60 min Sön 5/8- Power walk- 120 min Veckans matlista är också gjort och denna vecka har barnen fått önska sig några favoriträtter: Mån- Pasta m. kyckling Tis- Kalops m. kokt potatis Ons- Köttbullar m. kokt potatis Tors- Kycklingfile m. ris Fre- Taco Lör- Utekväll med mamma och moster!!! Sön- Pizza Kramar till Er alla och hoppas ni får ett bra avslut på helgen..
Allmänt
Kommentera

28 Jul

22:57

God natt min änglar

0kommentarer
Det finns inget jobbigare än att se sina älskade barn sjuka, Hakim har varit helt utslagen och Jamila har legat vid min sida i soffan hela kvällen. Febern har inte gått ner och de ligger båda över 39 grader, :( Nu har de dock äntligen lyckats sova och jag hoppas att de mår bättre imorgon. Sov sött mina änglar..
Allmänt
Kommentera

28 Jul

18:33

Ur högtalarna

0kommentarer
hör jag; Kan Linda Altumi komma till Minisats. Jag ställer bort hantlarna och går med snabba steg mot lekrummet. När jag öppnar dörren så ser jag Jamila sitta på golvet och grina medans flickan som jobbade för dagen håller på att torka upp spyan alldeles brevid lillan. Lyfter upp Jamila från golvet och tar in henne i omklädningsrummet, tar av hennes tröja och sköljer av den. Lillan får låna min t-shirt och jag tar väskan från skåpet och går för att hämta Hakim. Väl inne i bilen så säger Hakim, Mamma jag måste kräkas. Så ut med ungen igen och precis utanför dörren så "BLäöä"!! Nu har båda ungarna duschat, fått Ipren och ligger i soffan helt utslagna. Båda två har 39 graders feber!! Krya på er mina små änglar!!! Mamma älskar ER så....
Allmänt
Kommentera

28 Jul

14:06

Make over

0kommentarer
Efter mitt tuffa fusionpass igår så träffade jag söta Maria i Kungsan för en lunch i solen. Det är alltid lika kul att träffa henne, shes my babe. Efter en underbar lunch så träffade jag upp Cicci och vi åkte tillsammans till City hairextension, ja ni hörde rätt, hårförlängning på G. Väl där så valde vi ut vilket hår vi ville ha och längd, sedan var det dags för färgning, flätning och styling. 5timmar och 1 alvedon senare så var man färdig: Det kändes så konstigt att se sig själv med långt hår, det var 7år sedan jag sist hade långt hår. Idag känns det bättre, dock har jag bestämmt mig för att ta bort det vita från håret. Det ser bra ut men då måste jag styla det varje morgon och det har jag inte tid med. Kommer även att klippa det lite kortare.. Sedan åt vi en två rätters middag på Sitting Bull och sedan tog vi några drinkar på East. Vi var dock väldigt trötta båda två så det blev en tidig kväll. Over and out..
Allmänt
Kommentera

27 Jul

09:49

När det känns som om du

0kommentarer
inte orkar mer så är det bara att andas in och ta nya tag. Du kommer att lyckas, du kommer att bli starkare och du kommer att känna att allt är möjligt.. Som min PT säger NO pain NO gain och det var verkligen fallet igår när jag körde ett stenhårt benpass med min hårda men underbara PT Cicci.. Enda pausen jag fick var när jag skrev ner övningarna i min träningsdagbok. Så jag skrev riktigt riktig långsamt!!! Haha. Vi körde raka benlyft på slutet 8*4 rep och det var faktiskt första gången, en bra övning som tog på riktigt ordentligt på min redan möra mage och trötta ben. Efter ett tufft 60 minuters pass så byte vi om till bikinis och begav oss till poolen för 40min simning. Har nu kommit halvvägs igenom bootcamp och jag mår GREAT, kroppen värker så mycket men jag mår kanon. Nu är det bara att avsluta starkt, idag blir det 45min fusion (ungefär som bodypump). SEE YA LATER!!!
Allmänt
Kommentera

26 Jul

08:39

Powerwalk....

0kommentarer
God morgon, bestämde mig för att ta en powerwalk till arbetet idag. Så lämnade ungarna på dagis kl 07.00 och sedan var det bara att ge sig av. Det gick riktigt bra, hade räknat med ca 40min men fixade det på 30min!! Skön start på dagen.... Kram
Allmänt
Kommentera

25 Jul

23:02

Det stavas TRÄNINGSVÄRK!!!

0kommentarer
Wow vilken dag, imorse blev det 60min på gymmet, det gick väldigt bra trots den grymma träningsvärken.. Körde några extra chins, bara älskar denna övning, hihi. (åh det gör ont i magen när jag skrattar) Sedan var det dags att åka till jobbet för några möten, lite jobb framför datorn och sedan iväg hemåt. Idag hämtade jag lillan lite tidigare på dagis eftersom Hakim har spenderat dagen med sin bästa vän Kevin. Så tänkte jag att hon skulle få lite alone time med morsan innan brorsan kom hem. Till middag blev det korv och makaroner till lillan, för hon bara måste ha det!! Så de så!! Själv så åt jag kycklingfile med tortilla, så gott!!! Kycklingfilen la jag i marinad igår kväll och så kokade jag potatisen, lät det svalna innan jag la den i kylen. Så idag var det bara att skiva potatisen i tunna skivor. Blanda ihop den med lök i en skål. Sedan vispar man äggen och jag brukar krydda med salt, vitpeppar el. svartpeppar, plus för lite extra sting så hackar jag i lite chili. Blanda ihop äggblandningen med löken och potatisen, stek på svag värme. Stek ca 4min på varje sida, jag brukar använda olivolja att steka i, Voila Efter middagen var det bara att ladda om för ännu en sväng förbi Planet fitness, ikväll var det dags för ett cross fitpass. Mötes av en glad Cicci i receptionen, fick min biljett till passet och begav mig till salen, sedan började 45min av tuff, tuff träning, Cicci sprang runt och fotade mig, skrattade gjorde hon också den lilla... Här har ni några övningar; Djupa scuats med en medicinboll som man kastade mot väggen och sedan fångade. En annan tung övning var boxjumps, många övningar var helt nya för mig. Och se hur pigg jag var!! hahahaha.. Wow jag var helt slut efter passet men det var bara att hoppa in i duschen och hämta Hakim hos Kevin. Ännu en tuff dag är över, bara att ladda om till imorgon då blir det 60min i gymmet följt av 40min simning!!! Natti Natt!!!
Allmänt
Kommentera

24 Jul

21:07

What doesn´t kill you..

0kommentarer
Då var det dags för dag 2 på bootcamp, på schemat idag; 60min gym och 40min simning. Kl 07.30 hoppade vi upp på varsin crosstrainer (säger man verkligen så?!) Oj oj, hoppas att min svenska lärare inte läser min blogg!! Det räckte med 10 min sedan var vi redo för 60min gym, idag körde vi överkropp. Armarna riktigt värkte från igår men det gick faktiskt lättare idag att göra övningarna, övning ger resultat. Plus att jag har hittat min favorit övning i gymmet, chins; Vi avslutade med några magövningar, 100 crunches på pialtesbollen. Sjukt jobbigt. Cecilia frågade mig om det kändes, Yessir men WHAT DOESN´T KILL U MAKES U STRONGER. Mitt nya motto just nu, ingen eller inget ska stoppa mig från att komma i mitt livs form. Watch Out denna morsa är på G! Sedan byte vi om till bikini och gick ner till deras underbara pool för 40min simning. Nej det är inte jag eller Cicci på bilden. Min kamera funkar fortfarande inte och jag ville visa er hur det såg ut och detta var enda bilden jag kunde hitta på deras hemsida. Åh måste fixa kameran. Vilken start på dagen, hann även med att plocka och färga ögonbryna på deras SPA avdelning innan jag begav mig till ännu en dag på jobbet. Försökte ta en bild med youcam för att visa er mina "nya" bryn men det blev inte så bra. Självklart kom mina små busungar och ville också vara med; Nä nu måste jag lägga mina små änglar och hämta upp tvätten innan mitt favoritprogram börjar, Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!!
Allmänt
Kommentera

23 Jul

21:27

Tomten- en vit lögn eller...

0kommentarer
Efter en lång dag med hård träning och mycket på kontoret så var det skönt att jag varit så duktig och förberett maten igår, det var bara att stoppa in laxen i ugnen, mosa potatisen, duka bordet och sätta ungarna på deras stolar. (vilket är det som tar mest tid) Efter 15min sitter vi ner och smaskar på en underbar laxfile när Hakim frågar; Mamma finns tomten på riktigt? Hmmm, jag tittar på min son som inte längre är 2år utan en smart 6-åring, som jag försöker lära vad som är rätt och fel. I min hjärna poppar 2 tankar upp, antingen så säger jag JA och använder mig av en "vit lögn" och får fundera ut en bra anledning till den dagen han kommer på att tomten inte finns, plus att mamma faktiskt ljög om det!! Eller så säger jag NEJ och med det så försvinner ett av de bästa vapnet som en föräldrer har förrutom godis, nämligen "om du inte är snäll så säger jag till tomten och.... ja ni vet hur den meningen slutar. Hakim tittar fortfarande på mig med sina stora bruna ögon och jag hör mig själv viska- ja. Som om det är en mindre lögn om jag viskar?! Varför har det blivit så att vi ljuger för våra barn om tomten, påskharen och tandfén? Medans vi samtidigt säger att det inte är ok att ljuga?! Hmmm. Så nu är det bara att sätta sig ner och fundera ut en j@kligt bra förklaring... Go natt
Allmänt
Kommentera

23 Jul

14:07

BOOTCAMP!!!

0kommentarer
Då var första passet avklarat och det känns skönt. Intog Planetfitness kl 10, byte om och värmde upp med 15min på löpbandet. Sedan kom Cicci injoggande och redo att köra igång. Vi började med armar och gick sedan över till mage, för att sedan avsluta med benpress. Ett bra och tufft pass som man kan köra 2-3ggr/v. Fick även göra chins för första gången i mitt liv!!! Cicci är en bra PT, förklarar bra och super på peppa på när det tog emot. Sedan var det dags för 30min spinning och det blev ett killerpass med många intervaller och klättringar. Svetten rann riktigt men sjuk skönt... Måste dock jobba mer med rygg för att få till min hållning!! Cicci tränar inför sin kommande karriär som spinninginstruktör till hösten. Ser bra ut!! Svettig och slutkörd!!! Men självklart måste man ordna en pose till bloggen... Imorgon blir det 60min gym sedan 40 min simmning.. Längtar redan... Nu tillbaka till jobbet och göra rätt för sin lön... Ciao.
Allmänt
Kommentera

23 Jul

07:55

Halllååå...

0kommentarer
Helt ensam på jobbet, 1500kvm för mig själv, nice!! Egentligen borde jag ta på mig träningskläderna och klättra lite
men måste hinna klart det fasta schemat innan jag ska träffa Cicci för vårat första träningspass på Bootcamp... Ha en underbar dag...
Allmänt
Kommentera

22 Jul

19:07

Solen kom, värmde och försvann..

0kommentarer
Tur att man stiger upp tidigt på morgonen så att man hinner njuta av solen. Vid 11-tiden kom jag hem från ett Step Up pass, svettig och aningen trött. Men det var bara att hoppa in i duschen och sedan packa ner badkläder, fika och något att läsa på stranden( H&Ms nya höstkatalog)
Vi fick drygt 3 timmar av sol och bad innan molnen hopade sig på himlen och det var bara att packa ihop och åka hemåt.
På matlistan idag stod det Lybisk couscous och den laga jag igår så det var bara att ställa grytan på plattan och göra iordning lite couscous, så var middagen färdig.
Veckans matlista ser ut som följer:
Mån 23/7
Thaisoppa med kyckling och fullkornsris vid sidan om.
Tis 24/7
Kycklingfile med potatis tortilla.
Ons 25/7
Laxfile med potatis och hollandaisesås.
Tors 26/7
Fullkornspasta med kyckling.
Fre 27/7
Utekväll!!!
Lör 28/7
Taco
Sön 29/7
Biffstroganoff med fullkornsris
 
Denna vecka så kommer jag och Cecilia köra ett bootcamp med följande upplägg:
Mån 23/7
Gym- 60min och spinning- 30min
Tis 24/7
Gym- 60min och simma 40min
On 25/7
Crossfit
Tors 26/7
Gym- 60min och simma 40min
Fre 27/7
Fusion- 45min
Lör 28/7
Gym- 60 min och powerwalk- 60min
Sön 29/7
Powerwalk- 120min och utomhusträning.
Hmm ska bli spännande att se hur det går.....
 
Ja då var det dags att förbereda morgondagens middag och sedan natta barnen och slå sig ner i soffan med en kopp te... Vi hörs imorgon...
 
 
 
 
Allmänt
Kommentera

21 Jul

20:27

Jazzuci, IKEA och lekparken

0kommentarer
Idag valde jag att skippa spinningspasset då Cecilia kom med den underbara idén att vi skulle ta barnen och åka till hennes arbete och bada. Så kl 07.00 imorse ringde väckarklockan och jag bokstavligen krälade upp ur sängen. Gjorde iordning frukosten, äggröra och juice till mig och risgrynsgröt till småttingarna.
Kl 09.00 infann vi oss på Planet fitness på Sveavägen och fick en snabb guidad tur av Cecilia sedan ner till bassängen för 2 timmar bad. Jag verkligen älskade deras bad, det var så varmt och skönt där inne, vattnet i jazzucin var 36C, perfekt för en badkruka som jag.
Cissi och Jamila kör lite simträning
Hakim trivs som fisken i vattnet, kanske märks?!
10 min i en 36 gradig jazzuci och träningsvärken är borta!!
En helt underbar start på dagen och funderar starkt på att skaffa träningskort där, otroligt nice...
Efteråt begav vi oss till Sveavägen för att äta på McD, åt en Mc Chicken på något sätt känns den nyttigare än en Big Mac, ja man kan intala sig det mesta. Hakim är grym på att äta, en barnbox, 6 nuggets och 3 hot wings!!  Sedan släppte vi av Cicci på Cafe 60 där hon skulle träffa en polare. ÄR otroligt glad över att jag har träffat Cicci, även om hon är några år yngre än jag (vilket hon ständigt påperkar, jo det gör du :) hihi)  så har vi alltid kul tillsammans och kan prata om allt. Tack för idag min vän...
 
Sedan begav vi oss till mormor för att hjälpa henne köpa en fotölj från IKEA. Väl inne i butiken så blev det som det alltid blir, man köper allt som inte står på listan. :) Men en ny fotölj blev det, Ektorp.
Plus att hon köpte ett nytt sofföverdrag till sin Ektorps soffa och vi valde en beige som matchar fotöljen:
Och några matchande kuddar, plus att vi kom på att med den nya fotöljen och den nya färgen på soffan så kommer inte hennes matta eller gardiner att passa in. Så då blev det ett par nya spetsgardiner och en mörk brun/beige matta. Gud vad vi kvinnor är bra på att hitta på olika anledningar till att köpa nya saker..hihihi.
 
Väl hemma hos mamma och Berth så tog det ca 30 min att montera och ställa iordning allt. Det blev så fint och mamma riktigt strålade. Det känns så skönt varje gång jag ser henne glad, hon har haft det tufft i många år. Älskar min mamma och att hon alltid finns där för mig..
 
Vid 5-tiden så landade vi hemma på Björkbacksvägen och lagade till lite biff och till det en fetaostsallad, (pommes till ungarna). Efter maten så tog vi på oss träningskläderna och gick ner till lekparken, vi spelade lite fotboll, gungade kinagunga och kastade frisbee.
 
En helt underbar dag med mycket skratt och underbart sällskap... Nu är det soffan som gäller och hoppas att de visar något bra på dumburken.
Ha en fortsatt bra lördagskväll....
Allmänt
Kommentera

20 Jul

19:47

Taco kväll...

0kommentarer
Taco har blivit lika svenskt som sill och nubbe. När Hakim var 4år bestämde han att varje fredag skulle vara tacokväll. Så i princip har vi ätit taco varje fredag i 2år, borde skriva ett email till  Santa Maria och se om man kan bli sponsrad på något sätt..:)
Kvällen innan vi åkte till Marocko denna sommar så frågade Hakim om de hade taco i Marocko och när jag sa att de inte hade det så vart han helt förtvivlad, det var nästa så att han ville stanna hemma.. Ungar är för härliga...
(obs denna bild är från Santa Marias hemsida)
 
Köpte ett minneskort till min kamera idag men den ville inte funka, åkte tillbaka till butiken och fick ett nytt. Den funkade inte heller, åhhh avskyr när saker och ting inte funkar som de ska. Ska försöka lösa det imorgon så att jag kan lägga upp bilder igen. Nu ska vi krypa upp i soffan och äta popcorn och godis.. Även om jag har börjat träna igen så tycker jag det är viktigt att unna sig något gott ibland och idag vart jag så sugen på plockgodis..
Hoppas ni får en underbar kväll och vi hörs imorgon.
Kramar!!!
 
Allmänt
Kommentera

19 Jul

21:34

Solen skinner, här ska det badas..

0kommentarer
Efter en lång dag på jobbet så packade vi ner badlakan, badkläder, strandleksaker och fika i bilen och körde till Åkeshovs badet. Ungarna fick snabbt på sig badkläderna och sprang ner i vattnet;
Själv passade jag på att sätta mig ner och få min dos av skvaller och vilken tidning är inte bättre än Klick,
Verkar som om sagan om Tomkat är över, inte för att jag tror att någon är direkt överraskad. Tror att många av oss har haft en liten förälskelse i denna man efter Top gun och Cocktail men helt seriöst så verkar han ju ha en och annan skruv lös. Tycker att Kate gör rätt, så där då har ni fått lite uppdatering på den fronten.
 
 
 
Vid halv sju så drog vi oss hemåt, medans ungarna duschade så hällde jag ner färdigstekt strimlad kyckling i wokpannan och tillsatte cocosmjölk och Santa Marias kryddmix:
Medans detta kokade ihop så tillagade jag nudlarna och voila på 10 minuter har man lagat en god middag.
Ett tips är att ta lite av den strimlade kycklingen och laga en mildare sås åt barnen. Tex, kan man göra en sås på grädde, pesto, pressad vitlök, soya och svartpeppar. Till detta brukar jag koka pasta. Ungarna älskar denna pastarätt. Nu är det dags att natta mina änglar!!! Ha en fortsatt bra kväll...Kramar
 
Allmänt
Kommentera

19 Jul

12:54

Crossfit is the boom...

0kommentarer
Oj oj tog mig knappt upp ur sängen imorse, hela kroppen skrek träningsvärk. Körde ett tufft crossfitpass på Sats i sumpan igår. 55 min av svett och mera svett, om ni inte har provat crossfit så rekommenderar jag det starkt. Inför mitt första crossfitpass så hade jag målat upp en bild där hela salen skulle vara fylld av vältränade atlether och jag. Men så var faktiskt inte fallet, självklart finns det en och annan omänsklig person som göra alla övningar utan minst problem. Men de flesta var faktiskt som jag, nybörjare som forsöker komma i form. Sedan var jag orolig över att jag inte skulle orka men man tar det i sin egen takt och det viktigast är att man gör övningarna korrekt och inte hur snabbt eller hur många man gör. Så om crossfit finns där du tränar så tycker jag verkligen att du ska prova, 1 gång i veckan räcker för att kroppen ska få en riktig genomkörare.
Klicka på länken nedan och se mer; 
http://www.sats.se/traning/grupptraning/crosstraining/
 
Då var lunchen över, tack för mig och ha en fortsatt trevlig dag. Tyvärr så har minneskortet gått sönder i kameran och jag måste köpa ett nytt, så inga nya bilder just nu. Men jag hittade några äldre i dator som jag tycker om..
 
Allmänt
Kommentera

18 Jul

20:52

X-large, kom igen!!!

0kommentarer
Efter en lång dag på jobbet med möte efter möte, så bestämde jag mig för att åka förbi Vero Moda på Bromma Blocks och leta efter ett par blå byxor som jag sett i en annons.
Stiger in och ser byxorna direkt, börjar kolla efter min storlek som brukar vara M eller L. Hittar båda och stegar mot provhytten, M var bara att glömma, fastnade direkt på vaderna.. Okej tänkte jag, då provar jag L fick på mig dem efter mycket böck men kunde varken andas eller röra mig. Så ut i butiken igen och letade efter en XL, kan ni tänka er en XL. De satt perfekta och jag köpte dem. Men kunde inte släppa att jag var tvungen att köpa en XL, jag är alltså 178cm lång och väger 68,3kg skulle jag vara en XL?! Skämtar de eller? Googlade på nätet och hittade följande tabell på wiklipedia: (EU-standard)
Extra Small (XS) 32-34
Small (S) 36-38
Medium (M) 40-42
Large (L) 44-46
Extra large (XL) 48-50
Extra Extra Large (XXL) 52-54
Extra Extra Extra Large (XXXL)
56-58
Om jag tolkar tabellen rätt så innebär detta att jag är storlek 48-50, nog för att jag har bredda höfter och lite extra på stussen men jag är helt normalt byggd. Tycker att det är skandal att ett företag som Vero Moda inte följer den standard som finns. Ni kanske undrar varför jag blir så upprörd, då ska jag berätta varför. Har i mitt  liv sett en av mina bästa vänner och en familjemedlem insjuknat i en sjukdom kallad anorexi. Denna hemska sjukdom har gjort deras liv till ett helvete och förändrat dem som personer för alltid. En sådan här grej kan få en tjej med dåligt självförtroende och självbild att få fel uppfattning om sin kropp. I själva verket så har hon en helt "normal" kropp.  Detta leder garanterat till att hon börjar banta och i många fall leder detta till anorexi.... Blir så ledsen... :(
Hoppas att alla ni underbara tjejer och kvinnor därute är stolta över era kroppar och förstår att måtten i modevärlden är helt åt fanders!!! Kramar!!! <3
 
 
Allmänt
Kommentera

18 Jul

14:09

Hakim är hemma!!! Yippi

0kommentarer
Efter arbetet igår så var det gasen i botten till Sats och ge ben, rumpa och mage en genomkörare.
Döm av min förvåning när jag ställde mig på vågen och såg att jag gått ner 1,7 kg under min semester i Marocko.
Så har nu ännu ett till skäl att åka utomlands!!! Har gått från 72,1kg till 68,3kg sedan jag började min träning i mitten av maj och då har jag varit borta 3v.. Grymt stolt!!
Lillan hade bestämt att vi skulle baka en tårta till Hakim, så medans lasagnen var i ugnen så gjorde vi en jordgubbstårta. Eller rättare sagt JAG, lillan åt mest av ingredienserna.
Det färdiga resultatet, (tårtan skulle vara täckt av jordgubbar men några hamnade i lillans mage. Något som hennes mage tydligen hade bett  om. :) )
 
Sedan var det dags att prova köttfärslasagnen utan pasta och den smakade faktiskt riktigt bra. Lillan åt upp hela sin portion och då var hennes mage redan full av grädde och jordgubbar. Det tog lite längre tid att göra om man jämför med lasagne som du gör med pasta, men samtidigt var det första gången så kanske med lite mer rutin så går det nog fortare. Ett plus är att den  är LCHF, för Er som håller på med det. Nedan följer receptet:

Ingredienser: Plattor 6 ägg 1 pkt (200g) philadelphia ost salt
Sås 1 400 gr köttfärs 1 lök vitlök krossad tomat salt/peppar tomatpure chili/paprika ev egna kryddor efter smak. smör spädes med lite buljong/vatten om det blir för tjockt.
Sås 2 2-3 dl grädde riven ost efter tycke o smak (ev både mozarella o en lagrad )

Gör så här Vispa äggvitor riktigt hårda. vispa ihop gulorna med phil.osten och lite salt Vänd försiktigt ner i vitorna och bred ut på smörat bakplåtspapper i långpanna. 150 gr mitt i ugnen i ungeför 20 min....tills gyllene. Låt svalna och skär i lagom stora bitar för att användas som "plattor" ist för pastan. Lirka lite med pappret så de ej går sönder.
Gör köttfärssås som vanligt.
Koka upp grädden och smällt ner osten och ev krydda lite salt/peppar.
Varva allt i en form och riv lite ost på toppen.
Gratinera lasagnen i ugnen i 200 grader tills osten får en fin färg cirka 15 minuter.

Mätta och belåtna så gav vi oss iväg till Bromma flygplats för att möta upp min förstfödde,

Min älskade son är åter i mina armar... Han kom springande från flygplanet och värdinnan som skulle följa med honom från planet fick lubba efter i högklackat, såg för roligt ut..:)

Har varit nyttigt för oss båda att han har varit borta, jag har fått mer tid över åt lillan, vilket har varit så Nice. Hon är för goo. Man såg även på Hakim att han sträckte på sig lite när han berättade för lillan att han hade varit hos morfar själv och flygit helt själv. Så det blir fler resor upp till morfar i framtiden, fast det vet ju inte morfar om ännu.. Hihi.
Sedan var det tårta för hela slanten och det blev en sen kväll för oss alla. Välkommen hem min ängel...
 
Allmänt
Kommentera

17 Jul

10:53

GOOO MORGON..

1kommentarer
Imorse så drog jag faktiskt på mig en långärmad tshirt innan jag gav mig ut på morgonens powerwalk. Hoppas att vädret blir bättre under dagen. Mötes av denna filur när jag kom hem,
Världens sötaste!!! Efter en snabb dusch och en lättare frukost, 2kokta ägg och en milkshake gjord på vanljyoghurt, banan, en skvätt mjölk och hallon så var det dags för att välja dagens outfit. Vädret ser lite lurt ut idag så det blir byxor (som jag inte har kunnat använda på 1år!!) och en enkelt mintgrön top från kära H&M.
Dagens fotograf är ingen mindre än JAMILA ALTUMI!!! Tyckte hon gjorde ett bra jobb eller hur?!
Off to dagis och sedan Klättercentret för lite jobb... Vi hörs senare, ha en underbar dag...
Allmänt
Kommentera

16 Jul

23:30

Im back!!!

0kommentarer
Kl.06.00 imorse var skorna knytna, musiken pumpade ut i mina öron och fyllde den trötta kroppen med energi.
30 effektiva minuter av powerwalk på morgonen i är en underbar start på dagen, prova vet ja!! När jag kom hem så var lillan redan vaken och satt och tittade på tv. Gjorde iordning lite risgrynsgröt åt min ängel och hoppade in i duschen.
Dagens look, nyinköpt top från Vero Moda, för endast 149:90kr. Plus mina ny favobyxor, ett par harlembyxor från Cubus.
Slängde ihop äggröra med tonfisk vid sidan om. Till denna drack jag en smoothie gjord av apelsinjuice, banan och jordgubbar. En favorit från Marocko!!! Try it and U will love it,,,
 
Idag var första dagen för lillan på dagis efter semestern, plus att hennes dagis är stängt så det är sommardagis som gäller... Min ängel,
Är så otroligt tacksam över att mina barn är så otroligt social, det är aldrig några problem att lämna dem på nya platser eller med nya människor. Hakim kan namnen på alla föräldrar till barnen på hans dagis!!! Jag vet knappt vad fröknarna heter.. :) En stolt mamma är vad jag är!!!
Sedan var det bara att promenera till T-banan för att åka till Telefonplan för en dag på jobbet. Känns skönt att vara tillbaka, mycket förändringar är på G. Berättar mer senare...
 
Efter jobbet så var det träning som gällde, 55min spinning. Tog ett tag innan benen var igång men det känns så skönt att vara tillbaka i "sadeln" Yippi.
Hade lovat lillan en glass, så vi satte oss på torget utanför gymmet och lillan åt en Sandwich... Nice.
Förberede morgondagens mat; köttfärslasagne utan pasta, hmmm blir spännande att se hur den smakar...
Nu är det dags att ge efter för John blund och tacka för mig... SEE YA!!
Allmänt
Kommentera

16 Jul

17:18

En helt vanlig söndag...

1kommentarer
Igår somnade jag framför tvn och hann inte dela med mig av min underbara dag, så ni får uppdateringen nu istället.
 
Jag verkligen älskar söndagar, det är den dagen då man avslutar veckan som varit och planerar för nästa.
Denna söndag så låg jag och lillan och kollade på film i soffan till kl 13.00 innan vi ens gick upp för att byta om till lite mer anständiga kläder. Dvs mjukisar och ett linne för mig, lillan kläddes sig dock lite finare..
Sedan bar det av ner till tvättis för att slänga in 3dagars tvätt, ett råd till alla mammor där ute är att tidigt låta era barn följa med till tvättis och hjälpa till. Hakim har följt med mig sedan han var 1år och i början så gick körde han mest omkring med tvättvagnen men nu hjälper han mig med det mesta, han sorterar efter färg, lägger in kläderna i maskin, han har tom  lärt sig vilket program som ska användas. Han är faktiskt riktigt duktig och tycker också att det är kul. Lillan är mest intresserad av knapparna på maskinen men även hon hjälper till....
 
Middagsdax..
Har hittat en nyhet i kyldisken, nämligen Abbas middagsklart citronsås, den är väldigt enkel att använda och smakar underbar.  
Allt du behöver är 4portionsbitar lax, en ugnsform och självklart såsen. Lägg sedan de tinade laxportionerna i ugnsformen och häll såsen över, salta lite lätt. Tillaga sedan mitt i ugnen i 20-25min på 175C.
Jag brukar koka potatis till som jag sedan mosar med lite smör och kryddar med salt och svartpeppar.
Det färdiga resultaten, mmmm och ett perfekt sätt att få barnen att äta lax....... Rekommenderas...
Efter middagen så satte jag mig ner och planerade veckans middagar och träningspass. Ska försöka komma igång igen efter 4v. uppehåll, känns både skönt och lite jobbigt. Men det ska nog gå bra, börjar lite lugnt:..Eller.. :)
Mån 16/7- Kycklingfile m. champinjoner och couscous.
                 06.00- Powerwalk- 30min
                 18.30- Spinning- 55min
Tis 17/7-    Köttfärslasagne utan pasta.
                  06.00- Powerwalk- 30min
                  14.00- Gym- rumpa, mage.-60 min
Ons 18/7    Panerad torsk med bulgur & citronsås
                   06.00 Powerwalk- 30 min
                   18.00- Crosstraining- 55min
Tors 19/7   Kycklingwok med fullkornspasta
                  06.00- Powerwalk- 60min
                  VILA
Fre 20/7      Taco kväll
                   06.00- Powerwalk- 30min
                   14.00- Gym, överkropp- 60min
Lör 21/7    Biff m. champinjoner och fetaostsallad.
                 VILA
Sön 22/7  Lybisk couscous med kött.
                10.30 Step- 55min
 
För att detta ska funka med jobb och barn så förbereder jag alltid morgondagens middag kvällen innan. Eftersom ungarna följer med när jag tränar så är det viktigt att de äter innan vi åker till Sats annars så blir det
lite eller ganska grinigt. Sedan är det så mycket skönare att bara sätta på ugnen eller tex koka potatis när man kommer hem stressig och trött från jobbet. Även för ungarna så funkar detta bra, eftersom de ofta är griniga och hängiga efter en lång dag på dagis. Så jag har lyckats korta ner väntan på middagen från 45-60min till max 20min!!! 
Så ikväll blir det att förbereda kycklingfilerna till imorgon, dessa blir även godare om de får ligga och dra så länge som möjligt i marinaden.
Detta var min söndag, hoppas ni hade en underbar dag igår!!! Tills nästa gång- Sköt om ER!!!
 
 
 
 
Allmänt
Kommentera

15 Jul

02:56

Älskade lördag...

0kommentarer
Dagen startade med att min lilla ängel drog upp mitt ena ögonlock och sa, mamma är du vaken?! Mina barn väcker mig på de mest konstiga sätten, ett God morgon skulle vara Nice... :) 
Idag skulle jag ha träffat underbara Maria P. med hon fick förhinder. Så jag bestämde mig för att åka in till city ändå eftersom Said lovat att ta Jamila till Grönan idag.... Älskar mina barn men ibland behöver man lite alone time!!!  
 
DAGENS OUTFIT
 
 
 
OJ vad jag shoppade idag, det var länge sedan jag hittade så mycket fint..Ett av mina köp idag, en senapfärgad top från Vila för endast 179:90kr.... Det är lite pinsamt att erkänna men det är mitt först senapfärgade plagg...
Sedan kunde jag inte gå förbi American Cookies i gallerian utan att köpa deras brownie med vaniljglass, åh den är bara för Goooo...Ja jag vet att jag inte borde äta godsaker men på måndag börjar hårdträningen igen efter Marockoresan.. Så jag bara bunkrar upp lite i fettdepåerna... :)
Efter att jag vaknat upp ur sockerkomat så begav jag mig till Grönan för att möta upp lillan, hon åkte båt för första gången idag dock var hon mest orolig över att vattnet var för kallt för hajarna... Hmmm.. Hon är så sött min Jamila, som passande nog betyder Vacker på arabiska. Love Love Love U...
Det var min lördag det, hoppas alla Ni där ute har haft en underbar dag... Sov sött...
 
Allmänt
Kommentera

13 Jul

23:31

Liten har blivit större...

0kommentarer
Idag så kom morfar Örjan förbi för att ta med Hakim upp till Ume. Det var med delade känslor som jag vinkade adjö till min pojke, kommer att sakna honom grymt mycket men tycker samtidigt att det är viktigt för honom att få lite tid för sig själv utan syrran som tar all plats. Som mamma sa till mig när jag var 7 år och blev skickad till Smålands skogar för att bo med farfar på ett ödsligt torp- det är nyttigt för dig Linda...  
Min stilliga pojke!!! Vi ses på tisdag, mamma älskar dig.... <3
 
Sedan blev det mystime med lillan i soffan, jordgubbar och grädde... Mums!!
Allmänt
Kommentera

13 Jul

22:59

Välkommen till min nya blogg!

0kommentarer

Mitt första inlägg.

Allmänt
Kommentera